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불안은 정도 차이는 있어도 누구나 경험하는 심리적 현상입니다. 불안은 개인이 현실적인 위험이나 위협을 지각할 때 경험하는데, 불안 반응은 개인에게 위협에 대비하고 경계하게 하는 역할을 합니다. 이러한 점에서 불안은 우리의 생존을 위해 필요한 적응적 반응이라 할 수 있고 경우에 따라서는 적당한 불안과 긴장은 능률과 생산성을 높입니다. 불안이 문제가 될 때는 특별한 이유도 없이 또는 실제적인 위험과 위협의 정도보다 지나치게 심한 불안을 불필요하게 지속적으로 경험할 때 입니다. 불안 때문에 심리적으로 고통을 받고 공부가 안되고 대인관계를 기피하고 생활전체가 흐트러진다면, 불안은 극복되어야 할 심리적인 문제라 할 수 있습니다.

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